随着生涯水平的提升,人们对康健的重视水平也越来越高,养生成了许多人的一样平常。

按按穴位,吃点养生食疗,做做艾灸,就是养生了?

养生可远不止这么简朴!

,养生,



中医养生有六字要诀:顺、静、修、调、补、固

做到这几点可不容易,一起来看看吧。


“顺”:养生随着季节走

一年有四时转变,有二十四节气更替,人的身体转变也与四序循环息息相关,影响着人类气血的运行、机体的转变等。因此饮食起居、衣食住行必须与季节相相宜。



《黄帝内经》写道:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。”

就得春夏养阳、秋冬养阴

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也就是说,在春夏,不要贪凉,以免危险体内阳气;也不能太过油腻,这时的气血全在外面,体内没有能量来消耗这些食物。在秋冬,需要保暖,辅助气血接纳。

“静”:让心平静下来

人作为群居生物,都喜欢热热闹闹的生涯,天天都安排得满满当当,就怕空气突然平静~

实在,这种嘈杂的生涯对康健极为晦气。


《黄帝内经》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”

养生还得身心双修,让人平静下来,控制好心境,削减许多不必要的消耗,特别是“气”的消耗,做到身体“节能”。培育好的生涯习惯,逐步调治自己的脾性、习气,让自己脾性稳固。这样才气预防疾病、益寿延年。

人人不妨把生涯节奏放慢,接纳打太极、打坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。


“修”:修身行善烦恼少

生涯中,我们总能看到,有些人整天乐呵呵的,有些却整天拉着个脸。

这实在就和心境有关,平时豁达大度、行善行善的人,往往就能削减许多不必要的烦恼,时刻保持心情愉悦。

心情欠好,多运动,遗忘烦恼。在清凉的晨风中运动,不仅锻炼身体、减轻压力,还能训练耐寒力,为隆冬做准备。


修身养性,宽以待人,淡泊名利,对别人好,自己收获的也将是康健、快乐和长寿。


“调”:多做深长呼吸

常说,“人生不如意之事,十之八九”。无论是谁,难免会遇到一些不如意的情形,过分劳累、病邪袭击、仕途不顺等不良因素的影响,这时候就得学会“调”。

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